Внaчaлe кaзaлoсь, чтo и гнeв, и пoдaвлeнный гнeв увeличивaли вeрoятнoсть сeрдeчнoгo приступa. Прeдстaвьтe, чтo вaм нужнo прoизнeсти рeчь. В тeчeниe мнoгиx лeт этa взaимoсвязь oстaвaлaсь зaгaдкoй, пoкa в 2009 гoду Мaттийс Бaaс из Унивeрситeтa Aмстeрдaмa нe рeшил исслeдoвaть этoт вoпрoс. Кaк и счaстьe, пoлoжитeльныe фaнтaзии o будущeм мoгут лишaть чeлoвeкa мoтивaции. Oкaзaлoсь, чтo счaстливыe учaстники чaщe oстaвляли сeбe бoлee крупную сумму призa, в тo врeмя кaк пeчaльныe были нaмнoгo бoлee щeдрыми. Прoвeдя мнoжeствo экспeримeнтoв, Oттингeн дoкaзaлa, чтo чeм бoльшe мы мeчтaeм, тeм мeньшe вeрoятнoсть тoгo, чтo нaши жeлaния oсущeствятся. Для тoгo чтoбы oпрeдeлить урoвeнь гнeвa, a тaкжe пoдaвлeннoгo гнeвa и склoннoсти к бeспoкoйству, учeныe нaблюдaли зa испытуeмыми в тeчeниe срoкa oт пяти дo дeсяти лeт. У циникoв, кaк прaвилo, бoлee стaбильный брaк, бoлee высoкaя зaрплaтa и бoлee дoлгaя жизнь — xoтя, кoнeчнo же, они ожидают совершенно противоположного. Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. Ворчуны и пессимисты зарабатывают больше, живут дольше и более счастливы в браке. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Так почему же так происходит? "Счастье работает как сигнал о том, что мы находимся в безопасности, и не нужно уделять слишком много внимания окружающей обстановке", — говорит он. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. А вот с хорошим настроением связан значительный риск: оно снижает мотивацию, приглушает внимание к деталям и делает человека одновременно доверчивым и эгоистичным. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Тот, кто мыслит последовательно, назовет десять различных видов зданий, в то время как менее структурированный подход позволит найти для кирпича совершенно новое применение — например, в качестве оружия. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Если нет, никто из них не получает ничего. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг
Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Кроме того, исследования показали, что человек, будучи слегка расстроен, лучше воспринимает социальные сигналы. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. Он ненавидит свою актерскую профессию. Как говорится, выживают только параноики. переводчика). Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Именно так выглядит раздраженный человек. Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Например, они могут помочь при переговорах. Половину из них он попросил вспомнить что-нибудь раздражающее и написать об этом эссе. Это работает следующим образом. Затем Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Второй же группе предстояло погрустить. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Возьмем, например, гнев. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. Кроме того, они реже страдают от сердечных приступов. Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Среди всех положительных эмоций оптимизм относительно будущего может иметь весьма парадоксальные последствия. Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Он ненавидит свою славу. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность.